كيفية صنع بروتين Whey طبيعي و في المنزل بدون اي اضرار على عضلاتك

admin 83 مقاطع
1,386المشاهدات

المكونات المطلوبة
- نصف لتر لبن كامل الدسم
- قطعة قماش للتصفية
- مصفاة مطبخ
- حلة كبيرة
- خل

الطريقة

ضع اللبن في الحلة و ضعها على نار هادئة حتى يصل اللبن الى درجة حرارة 60 مئوية
طبعا لو مفيش ترمومتر و ده هيكون الغالب هتعرف انه وصل ل 60 بانه هبدأ في تكوين فقاعات جانبية
"" لا تترك اللبن يغلى أبدا ""

ابدا باضافة الخل تدريجيا معلقة معلقة مع التقليب و ستلاحظ ان اللبن يتم فصلة تدريجيا و تحويله
الى قطع صلبة و الباقي سائل و هذا السائل هو ما يهمنا في الامر

احضر اناء اخر و ضع عليه المصفاة و فوقها قماشة التصفية
ثم ابدا بصب مزيج اللبن من الحلة بالكامل " الصلب و السائل " حتى تبدا عملية تصفيته

السائل المصفى في القاع قم بوضعه في الثلاجة عدة ساعات

ثم مبرووووووك هذا هو الواي بروتين

صنع بروتين طبيعي
صنع بروتين
كيفية صنع بروتين
كيفية صنع بروتين طبيعي
صنع بروتين منزلي طبيعي لرياضي كمال الاجسام.
ما هي طريقة تصنيع الواي بروتين
Muscle (Anatomical Structure), بروتين طبيعي لبناء الجسم, بروتين كمال الأجسام, أطعمة تغنيك عن تناول مسحوق البروتين, كيفية إختيار مسحوق البروتين - كمال الأجسام...
تمرينات, كمال, اجسام, عضلات, الكتف, الظهر, الدراع, موقع, جيم, مصر